גלו כמה אתם נפלאים 

החמיאו לעצמכם, האמינו בעצמכם, תנו לעצמכם קרדיט....

הנכם אנשים מדהימים, לכל אחד ואחת מכם יש יכולות רבות.  השגתם ועשיתם רבות בחייכם ועוד תשיגו רבות. אתם אנשים גדולים ונהדרים, אנשים יקרים, מה שנשאר זה רק להכיר בזה, להאמין בזה ולטפח את זה.

שמעתי פעם איש יקר אומר: "האדם הכי מושלם להיות אני, הוא אני", אז "האדם המושלם ביותר להיות את/ה הוא את/ה".  זהו משפט נהדר, זכרו זאת, תנו לעצמכם קרדיט על כך, תנו לעצמכם קרדיט על האדם הנפלא שאתם.

האמינו במי שאתם, ובמה שאתם מסוגלים לעשות. האמינו ביכולות שלכם, באהבה שלכם, ביופי ובאושר שאתם יכולים לחוות. האמינו באור הפנימי שלכם, שביכולתכם ליצור הכול. שאפילו השמים הם לא הגבול.  האמינו באינסוף האפשרויות שלכם, ביכולת האינסופית שלכם.  האמינו באהבה ובשפע, בטוב ובהגשמה, האמינו באמונה!

אמרו לעצמכם מילה טובה, עמדו מול המראה ואמרו משהו טוב.  תנו לעצמכם קרדיט על הדברים שאתם מצליחים בהם, על הדברים שהשגתם, על המתנות שהענקתם, על התכונות הטובות שלכם, על היופי שבכם, על העציץ היפה שרכשתם והנחתם בביתכם, על העוגה המוצלחת שאפיתם, על התמונה שתליתם. תיהנו מעצמכם וממי שאתם.

 הנה שני תרגילים שיסייעו לכם 

 תרגיל ראשון - מחמאות לעצמי

הכינו רשימה של הדברים שאתם אוהבים בעצמכם.  למשל משפטים כדוגמת "אני חכמה", "יש לי חוש הומור נהדר", "אני אדיב", "יש לי עיניים יפות", "אני חברותי וגורם לאנשים להרגיש נהדר". עשו זאת, הכינו את הרשימה הזו, ותגלו בה את עצמכם.  תוכלו לגלות כמה אפשר לאהוב בכם.  תוכלו גם למצוא אילו  תכונות ואיכויות יפות יש בכם, ועוד ועוד.

תחילה אמצו מעט מוחכם, אך השאר יזרום במהרה.      

באהבה רבה - אתם אנשים יפים.

הנה דוגמא של רשימת הקרדיטים שלי:

אני מלאת אהבה ונותנת מאהבתי ליקום, יש לי נקודות חן יפות, אני אדיבה ועוזרת לאנשים, אני חברותית, אני יפה, אני מלאת שמחה ואופטימיות ומחלקת מהן כל הזמן לכולם, אני מודעת ליכולותיי ליצור את חיי, אני חכמה, יש לי יכולת לפתור כל סוגיה, אני אוכלת בריא ודואגת לגופי, אני אינטליגנטית, אני אוהבת אנשים

תרגיל שני- תרגיל האמונה והקרדיט

הכינו רשימה של כל הדברים שעשיתם והשגתם בחייכם, שאתם מרגישים הצלחה לגביהם.

כתבו דברים אלה, והוסיפו מעט על הרגשות שהרגשתם בזמן ולאחר העשייה. תארו זאת לפרטים. חוו הרגשה טובה זו של הישג דרך הכתיבה. אחר כך תוכלו לקרוא ולחוות מחדש דרך הקריאה. תוכלו להוסיף הישגים נוספים בכל פעם שתזכרו.  אז תתעורר בכם ההבנה כי כל התווספות של פרט היא ההצלחה הגדולה.

הנה דוגמא לרשימת ההצלחות שלי:

תליתי את הציור שציירתי בפינת האוכל בבית הוריי. הציור מאוד יפה ומלא שמחה, הכנתי ארוחת בוקר נהדרת לחבריי וכולנו  אותה ונהננו ממנה מאוד, יש לי תואר ראשון ושני, החלפתי את כל הנורות בביתי לנורות חוסכות אנרגיה, אני עוזרת לאנשים למצוא את הטוב והיפה בחיים, עזרתי לחבר לקנות חולצות שמתאימות לו, עברתי סדנת מגנוט שהייתה טובה ועזרה לי למגנט דברים שאני רוצה לחיי, הצלחתי בפרויקט שניהלתי בעבודה,

עכשיו קראו את כל הדברים שכתבם, וגלו כמה אתם נפלאים :-)

חיים שמחים ובריאים,

חגית דיין